Estudio Antropométrico

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¿Que es un estudio antropométrico?

Es un método de medición basado en 4 pilares: medidas corporales, estudio del somatotipo, estudio de la proporcionalidad y de la composición corporal, no solo conoceremos el peso del cliente, sino de cómo está compuesto. El Estudio Antropométrico nos permite calcular parámetros, IMC (Índice de Masa Corporal), peso y porcentaje de: grasa, libre de grasa, muscular, agua. Proporcionándonos información sobre la composición y estado corporal. Para ello utilizaremos una báscula para realizar el análisis de Impedancia Bioeléctrica y una cinta métrica para los perímetros.

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Peso

Es el resultado del peso total del cuerpo.

IMC

Es el cálculo del peso y la estatura de la persona, es un índice para clasificar, se estima los límites en: bajo peso, peso adecuado, sobrepeso y  obesidad. Un IMC menor de 18,5 es bajo peso, de 18,5 a 24,5 es adecuado,  igual o superior a 25 se define como sobrepeso, igual o superior a 30 es obesidad.

Porcentaje y Peso de: Grasa, Masa Muscular, Hidratación

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Grasa

Cantidad de grasa que contiene el organismo. Un % de grasa adecuado lo diferenciaremos según el individuo: Hombre o Mujer, edad. Un persona que practica actividad física regular los valores suelen tenerlos, hombres entre 15 y 18 % y mujeres entre 15 y 23%.

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Masa Muscular

Es el volumen del tejido corporal total que corresponde al músculo, observando la composición corporal es el músculo esquelético corresponde a la masa magra sus porcentajes normales van desde el 35% en adelante.

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Hidratación

Es la cantidad de líquido que tenemos en el organismos, si la cantidad de agua es baja estamos en estado de deshidratación, afectándonos de diferentes maneras, ralentizando el metabolismo, a nivel deportivo bajaríamos nuestro rendimiento y recuperación. La cantidad de agua diarias varía según: actividad deportiva, sudoración, etc…, pero la media diaria recomendada esta entorno de los 2 a 3 litros.

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